Problem Çözme
Bütün gün evde vakit geçirmeye başlayan çiftler evde nasıl vakit geçirebilirler?
Bu süreci daha sağlıklı atlatabilmek için öneriler neler olabilir?
İlk olarak, belirsizlik kaygısı hâkim olduğu için evde zamanı belirleyin ve düzenleyin. Öncelikle kendi zamanınızı düzenleyin. Gün içinde yapacaklarınızı planlayın ve onlara uyun. Böylelikle hem kendinize vakit ayırırsınız hem de eşinizle daha kaliteli bir vakit geçirebilirsiniz. Yan yana olmak beraber vakit geçirmek değildir. İkinci olarak evde çocuklar varsa anne baba rolleri de devreye girdiği için rol karmaşası olabilir. Evdeki stres ebeveyn rolleri üzerinden çatışmalara neden olabilir. Çocuklarda kurallara uymamak için ve bazen rahatlığa kaçmak için anne ya da babanın kurallarını delmek isteyecektir. Bu da çatışmaları artıracak ve sonuçta çift ilişkisini etkileyecektir. Bu nedenle evde çocuklarla ilgili iş bölümü ve kararların uygulanması konusunda da bir plan yapın. Eski çatışmaları ya da sorunlu konuları erteleyin. Anlaşamadığınız konuları bekletin Çünkü bu konularda iki tarafta savunmaya geçecektir. Bu da çiftler arasında kavgalara hatta küslüklere neden olacaktır. Strateji belirleyin. Hem fikir olduğunuz konularda konuşun. Sürekli hastalık konuşma. Evde oluşan rutin içinde kalın ve diğerler üzerinde dönen takip eden dronlar olmayın. Ruhsal, fiziksel ve duygusal olarak kişisel bakım uygulayın. Amacınız bu üç alanda kendinizi yeniden şarj etmek ve bakımını yapmak olmalıdır, böylece eşinize ve ailenize de vereceğiniz bir şeyler olacaktır.
Duyguyu öfkeyle yansıtıyoruz, belirsizlik ve panik öfkeye neden olur mu?
Kaygı kontrol edilemediğinde beyin kontrol ihtiyacı hisseder. Bu ihtiyacı da en yakınını kontrol ederek yaşıyor olabilir. Özellikle hastalık tehdidi nedeniyle hijyen kontrolü ve bu konuda aşırıya gitme diğerine özel alan tanımamada ilişkiyi etkileyecektir. Gevşemeyi öğrenin. Bu bazen yoga bazen bir derin nefes vs ne olursa ama öğrenin. Ayrıca, beyin hedefi sever. Buda strese iyi gelir. Dolayısı ile yeni şeyler öğrenme ya da diğer konularda kendinize hedef belirleyin. Bu kişisel alan yaratmanıza ve size iyi gelmesine neden olacaktır. Bireysel iyilik ve, kendini ve diğerini kollama ilişkiye de iyi gelecektir.
