Aile içi Sağlıklı İletişim
Yaşadığınız problemlerle ilgili eşinizle ya da çocuğunuzla sakin bir şekilde konuşabiliyor musunuz? Onunla sakin ve açık bir şekilde iletişim kurabiliyor musunuz? Onun sizi dinlediğini ya da anladığını düşünüyor musunuz? Bu sorulara evet cevabını verebiliyorsanız o zaman doğru yoldasınız. Çünkü anne, baba ve çocuk arasındaki iyi iletişim güçlü bir ailenin temelidir. İyi iletişim becerilerinin geliştirilmesi, aile üyelerinin birbirini anlamasını, saygı duymasını ve ihtiyaçlarına uygun yaklaşmasını sağlar. Pek çok kişi iletişimin sadece kelimelerden ibaret olduğunu sanır. Oysaki sağlıklı bir iletişim için sadece kullandığınız kelimeler değil, uygun ses tonu, duruş, zamanlama ve ortam, onu dinlemek, anlamak ve ona saygı duymak gerekir. Amaç hiç tartışmamak ya da hiç anlaşmazlık yaşamamak değildir. Her sağlıklı ailede farklı fikirlerin oluşmasına izin verildiği için tartışmaların, anlaşmazlıkların olması beklenir. Önemli olan bu tartışmaları ve çatışmaları nasıl çözdüğümüzdür. Bu durumlarda etkin ve sağlıklı tartışma yöntemlerini bilmek ve uygulamaktır. Unutmayın kullandığınız dil bazen çok şeyi değiştirebilir. Önemli olan ne söylediğiniz değil nasıl söylediğinizdir.
Evlilik çatışmasında ne yapmalı? İlişkilerde çatışma yönetimi için öneriler
Evliklerde fikir anlaşmazlıkları ve uyuşmazlıklar kaçınılmazdır. Çiftler çatışma içinde düştüklerinde sağlıklı bir tutum ile çatışmayı büyümeden çözebilirler. Çift arasında çatışma oluştuğunda öncelikle problemin ne olduğu tanımlanmalıdır. Çatışma yaratan durum birlikte analiz edilip tanımlanmalıdır. Problemin tanımından sonra birbirini suçlama, eleştiri ya da küsme gibi olumsuz davranışlar yerine problem çözümüne odaklanmak gerekir. Çift birlikte “Nasıl?” sorusunu sorarak problemi çözmeye odaklanmalıdır. Çiftin ortak bir çözümde anlaşma sağlaması önemlidir. En iyi çözümü bulmaya çalışsak da çatışmayı ortadan kaldıracak ve ortak bir anlaşma sağladığımız çözüm yeterlidir. Problem tekrar etmeden çözümün analiz edilmesi, uygulamaya konması ve işe yarayıp yaramadığının sorgulanması gerekir. Çift arasında açık ve samimi bir iletişim ile problem çözümü bulunur. Bu noktada çiftin ihtiyacı problemi çözmeye yönelik işbirliğidir. Uzlaşmacı bir tutum ile işbirliği sağlanacaktır. Çatışma durumlarında çözüm odaklı olmak ve uzlaşmacılık öncelikli tutumumuz olmalıdır. Çatışma olduğunda problemin kendisine odaklanmak, çözüm odaklı olmak ve uzlaşmacılık gibi sağlıklı tutumlar ile sorunlar tekrar etmeden çözülebilir. Bu noktada herkes kendine dönmeli, tutumlarını sorgulamalı ve işbirliği konusunda çaba sarf etmelidir. Tutumlarımızdaki değişikler ile sorunların kendiliğinden aşıldığını, çatışmaların çözüldüğünü görmek mümkündür. Çatışma zamanlarında partnerimize değil kendimize odaklanmalı ve tutumlarımızı sorgulamalıyız. Partnerimizin tutumlarını değil kendi tutumlarımızı değiştirmeye çalışmalıyız, işbirliği ve uzlaşmacılığın bulaşıcı olduğunu hatırlamalıyız, bir doğru ve sağlıklı bir tutum içinde olduğumuzda partnerimiz de bizden ilham alacak ve değişecektir, bu nedenle önce kendimizden başlamalıyız.
